视频里的步骤

1. 1在 transcript.im 上打开 ins 视频下载
2. 2粘贴一条公开的 Instagram 视频或 Reel 链接
3. 3要视频选 MP4，要声音选 MP3
4. 4点击“保存”
5. 5在同一页上打开这条 Reel 的转录文本

关于这个视频

这条视频里我们用一条公开的 Reel，并保存 MP4。

视频文字稿

1. 00:00打开下载工具

   想把 Instagram 视频存成文件？下面演示如何用 Transcript 保存为 MP4，或只把声音存成 MP3。打开 transcript.im 上的 ins 视频下载工具。它免费，在浏览器里就能用，不用注册。

2. 00:19粘贴视频链接

   在 Instagram 里点 Reel 上的“分享”并复制链接，粘贴到输入框，再点“获取视频”。页面会显示标题、账号和时长。这条公开的 Reel 时长 49 秒。

3. 00:35选择 MP3 或 MP4

   有两种格式。MP3 只保留声音，音频要选比特率。MP4 保留视频。我切回 MP4，再选分辨率，这里选 480p。

4. 01:01保存 MP4

   点“下载 MP4”。页面从 Instagram 取回文件。文件准备好了，会自动保存到你的设备上，页面会显示文件名和大小。如果还想要声音，点“同时存为 MP3”也可以。

5. 01:18获取转录文本

   想要的是文字？“获取此视频的转录文本”会在 Instagram 转录生成器里打开同一条 Reel。链接 30 分钟内一直有效，需要再次下载文件时可以继续用。就是这样：粘贴 Instagram 链接，选 MP4 或 MP3，保存文件。

6. 01:35免费使用

   到 transcript.im 免费使用。

视频中介绍的工具