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title: "如何下载 ins 视频并保存为 MP4"
description: "看 Transcript 如何把 ins 视频或 Reel 下载为 MP4，或把声音保存为 MP3：粘贴链接，选好格式，保存文件。"
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# 如何不用装任何 App 下载 Instagram Reels 和视频

![如何不用装任何 App 下载 Instagram Reels 和视频](https://transcript.im/videos/instagram-video-downloader.webp)

如何在浏览器里免费把 Instagram Reels 和视频下载为 MP4，或把声音保存为 MP3，用 Transcript 的 ins 视频下载工具即可。无需注册。

1:47 · 2026 年 11 月 7 日 · 来自 Transcript

- [在 YouTube 观看](https://www.youtube.com/watch?v=zRvfATvpKs8)
- [分类: 视频工具](https://transcript.im/zh-hans/videos/video-tools)

## 章节

- [00:00](https://transcript.im/zh-hans/videos/instagram-video-downloader?t=0) 打开下载工具
- [00:19](https://transcript.im/zh-hans/videos/instagram-video-downloader?t=19) 粘贴视频链接
- [00:35](https://transcript.im/zh-hans/videos/instagram-video-downloader?t=35) 选择 MP3 或 MP4
- [01:01](https://transcript.im/zh-hans/videos/instagram-video-downloader?t=61) 保存 MP4
- [01:18](https://transcript.im/zh-hans/videos/instagram-video-downloader?t=78) 获取转录文本
- [01:35](https://transcript.im/zh-hans/videos/instagram-video-downloader?t=95) 免费使用

## 视频里的步骤

1. 在 transcript.im 上打开 ins 视频下载
2. 粘贴一条公开的 Instagram 视频或 Reel 链接
3. 要视频选 MP4，要声音选 MP3
4. 点击“保存”
5. 在同一页上打开这条 Reel 的转录文本

## 关于这个视频

这条视频里我们用一条公开的 Reel，并保存 MP4。

## 视频文字稿

### 00:00 打开下载工具

想把 Instagram 视频存成文件？下面演示如何用 Transcript 保存为 MP4，或只把声音存成 MP3。打开 transcript.im 上的 ins 视频下载工具。它免费，在浏览器里就能用，不用注册。

### 00:19 粘贴视频链接

在 Instagram 里点 Reel 上的“分享”并复制链接，粘贴到输入框，再点“获取视频”。页面会显示标题、账号和时长。这条公开的 Reel 时长 49 秒。

### 00:35 选择 MP3 或 MP4

有两种格式。MP3 只保留声音，音频要选比特率。MP4 保留视频。我切回 MP4，再选分辨率，这里选 480p。

### 01:01 保存 MP4

点“下载 MP4”。页面从 Instagram 取回文件。文件准备好了，会自动保存到你的设备上，页面会显示文件名和大小。如果还想要声音，点“同时存为 MP3”也可以。

### 01:18 获取转录文本

想要的是文字？“获取此视频的转录文本”会在 Instagram 转录生成器里打开同一条 Reel。链接 30 分钟内一直有效，需要再次下载文件时可以继续用。就是这样：粘贴 Instagram 链接，选 MP4 或 MP3，保存文件。

### 01:35 免费使用

到 transcript.im 免费使用。

## 视频中介绍的工具

[试用 ins 视频下载](https://transcript.im/zh-hans/instagram-video-downloader)

ins 视频下载可将公开短片保存为 MP4，或把音频保存为 MP3。选择实际可用的画质，无需安装软件即可获取文件。

## 相关工具

- [YouTube 转 MP3 工具](https://transcript.im/zh-hans/youtube-to-mp3): YouTube 转 MP3 工具：粘贴公开链接，选择 128 到 320 kbps 的比特率，直接下载音频文件，无需安装软件。
- [YouTube MP4 转换器](https://transcript.im/zh-hans/youtube-to-mp4): YouTube MP4 转换器：粘贴公开链接，选择 360p、480p、720p 或 1080p 分辨率，直接下载视频文件，无需安装软件或扩展。
- [免费 TikTok 视频下载](https://transcript.im/zh-hans/tiktok-downloader): 将公开 TikTok 视频下载为 MP4，或将音频提取为 MP3。无需安装软件，即可选择可用画质或音频比特率。
- [Instagram 查看器：查看公开帖子](https://transcript.im/zh-hans/instagram-viewer): 粘贴公开 Instagram 帖子或 Reels 链接，查看每张图、完整文案，以及点赞数、评论数和播放数，不需要 Instagram 账号。
- [免费推特视频下载](https://transcript.im/zh-hans/twitter-video-downloader): 推特视频下载可将公开 X 和 Twitter 帖子中的视频直接保存为 MP4。粘贴帖子链接，选择可用画质并保存原始视频。